我們想科學(xué)安全地補(bǔ)鈣，那么補(bǔ)鈣有什么科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)呢？
孕期補(bǔ)鈣遵循五大科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)
1、合適的鈣元素含量
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量?jī)H為479mg左右，因此，中國(guó)孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充521-721mg元素鈣。除去飲食，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)額外補(bǔ)充元素鈣600毫克左右。所以，在選擇鈣制劑時(shí)要注意含鈣量。
2、含有適量維生素D
維生素D可幫助腸道鈣的吸收，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收?，F(xiàn)在有很多鈣制劑都添加了維生素D，例如迪巧維D鈣咀嚼片，準(zhǔn)媽媽可以選擇這樣的產(chǎn)品，以幫助更好地吸收鈣。
