? 0-3歲是寶寶快速生長發(fā)育的時期，是寶寶骨骼成長、完善自身抵抗力的重要時期，也是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，不想讓寶寶體弱多病、患夜盲癥、佝僂病、貧血，不想為寶寶一輩子的健康埋下不好的伏筆，這個時候堅決不能讓寶寶遭遇“隱性饑餓”。那究竟怎樣才能讓寶寶真正遠離“隱性饑餓”、補充足夠的維生素和礦物質(zhì)、讓身體也“吃飽”呢？
一、膳食平衡，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，減少嬰幼兒“隱性饑餓”的發(fā)生
食物是眾多營養(yǎng)的來源，寶寶的食物有母乳、奶粉，三四個月后寶寶開始吃輔食。寶寶漸漸長大后食物也會慢慢豐富起來。每一種食物含有的營養(yǎng)都不一樣，富含維生素A的食物有動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、芒果等。富含維生素D的食物有海產(chǎn)品、乳類、動物肝臟等。如果飲食結(jié)構(gòu)過于簡單，很容易造成某些營養(yǎng)或維生素的缺乏，造成“隱形饑餓”。保持膳食平衡，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，媽媽們在一日三餐上就要做好功夫，谷類、蔬菜、肉類、水果、雞蛋、奶類都讓寶寶平均攝入，不要讓寶寶偏食挑食。
二、科學(xué)補充維生素AD，讓寶寶遠離“隱性饑餓”
維生素AD的缺乏是我國嬰幼兒比較普遍的癥狀，是寶寶“隱性饑餓”的重要體現(xiàn)。有些媽媽有意識在為寶寶補充維生素AD，怎么科學(xué)補充，讓寶寶遠離“隱性饑餓”，是每個媽媽必修的功課。但很多媽媽們在這方面存在誤區(qū)。
1、補充維生素AD常見誤區(qū)
（1）給寶寶補充天然食品是最安全的
動物肝臟、魚類等食物中含有維生素AD，但含量比較低，而且寶寶的食量小，從食物中攝取的量離嬰幼兒身體的需要求還有很大差距。很多媽媽都認為純天然魚油是寶寶補充維生素AD最好、最安全的方式。
但研究表明，魚肝油并不是嬰幼兒補充維生素AD的最佳選擇。原因有三：一是天然魚肝油大多數(shù)為A：D=10:1，而適合嬰幼兒A和D補充的比例是3:1，長期服用則可能造成維生素D攝入不夠或維生素A攝入超標。二是海洋污染日趨嚴重，魚肝油可能已受不同程度的污染。三是魚肝油食品的產(chǎn)品質(zhì)量難以保證，生產(chǎn)企業(yè)也良莠不齊，魚肝油曾被央視曝光大量不合格的企業(yè)和產(chǎn)品。
? 本文為媽媽網(wǎng)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處，并鏈接回m.zhuiwen.com.cn，違者必究！
