三、瑜伽
媽網(wǎng)網(wǎng)友 “聰聰媽咪”：“ 1、散步，從體育西走到中信，上下班都算散步了2、孕婦瑜伽，懷孕之前有練過瑜伽，所以才敢練。瑜伽很好，可以緩解懷孕的腰酸背痛，有幾次睡不好覺起來做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作就舒服多了可以繼續(xù)睡。特別想念十一時(shí)候每天上午到天河公園的湖邊練瑜伽，真是身心都舒暢。有個(gè)半蹲的動(dòng)作可以增強(qiáng)骨盆和陰道肌肉的控制，據(jù)說對(duì)順產(chǎn)很有好處。”
孕婦瑜伽對(duì)準(zhǔn)媽咪的健康、產(chǎn)后體型恢復(fù)都很有幫助
媽網(wǎng)的聰聰媽咪除了散步之外，還會(huì)做孕婦瑜伽?，F(xiàn)在已經(jīng)有專門為準(zhǔn)媽咪設(shè)計(jì)的瑜伽，孕婦瑜伽對(duì)準(zhǔn)媽咪的健康、產(chǎn)后體型恢復(fù)都很有幫助。通過練習(xí)瑜伽，能夠很好的鍛煉盆腔和韌帶，讓準(zhǔn)媽咪的分娩過程更順利一些。
