山藥枸杞湯
調(diào)節(jié)產(chǎn)婦食欲不佳的湯湯水水有很多，這里推薦一款效果比較理想的山藥枸杞湯。山藥有很高的營養(yǎng)價值，含黏液蛋白，維生素及微量元素的含量也較高。更重要的是，山藥的益胃補腎、健脾補肺功效非常明顯。對于產(chǎn)后初期胃口不好的新媽媽特別合適。制作方法：1.將大米反復(fù)用清水洗凈；山藥去皮，切成粒后洗凈；枸杞洗凈。2.取瓦煲1個，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花。3.再加入鮮山藥、枸杞，調(diào)入白糖，用小火煲10分鐘即可。
正確的按摩手法也有助于產(chǎn)婦開胃
開胃“小點心”
除了正餐之外，家人還要為產(chǎn)婦準(zhǔn)備些零食，像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助于開胃的“小點心” ；還要注意保持室內(nèi)空氣的清新，避免做飯的油煙進行產(chǎn)婦的休息室，家里如果有吸煙的人，要注意不能讓二手煙損害到產(chǎn)婦。
按摩助開胃
正確的按摩手法也有助于產(chǎn)婦開胃。通常，經(jīng)驗豐富的月嫂會為產(chǎn)婦做如下按摩：1、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。2、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。
月子期間的飲食調(diào)養(yǎng)，對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。如果因為產(chǎn)婦胃口不好而讓營養(yǎng)不能得到及時補充，會壓制產(chǎn)婦產(chǎn)后的心情，也不利于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，寶寶的營養(yǎng)獲取也會受到營養(yǎng)。盡快補充足夠的營養(yǎng)素，補益受損的體質(zhì)，對幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長發(fā)育都是非常重要的。
