如何預(yù)防乳腺癌
乳腺癌正威脅越來(lái)越多女性的健康，因此女性在日常生活中一定要有預(yù)防的意識(shí)。與乳腺癌發(fā)病有關(guān)的因素很多，如肥胖、內(nèi)分泌因素、不良生活習(xí)慣、病毒感染等等，這些都應(yīng)引起女性的重視。
乳腺癌正威脅越來(lái)越多女性的健康
1、注意乳房的清潔與保養(yǎng)
每天淋浴時(shí)應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對(duì)先天性乳頭凹陷的女性來(lái)講尤為重要。然后以乳頭為中心，用浴刷對(duì)乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，這對(duì)保持乳房的彈性和挺拔也很有幫助。
2、適量運(yùn)動(dòng)
國(guó)外有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，育齡婦女每周平均進(jìn)行４小時(shí)的體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少60%。運(yùn)動(dòng)可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。在各行各業(yè)中，運(yùn)動(dòng)員的乳腺癌發(fā)病率最低，天天大運(yùn)動(dòng)量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當(dāng)然就不會(huì)與乳腺癌“有染”了。
3、生育別太晚
很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到３０歲以后生育，這很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力，同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對(duì)于保護(hù)乳房健康很有用。所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對(duì)于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
