四、職場(chǎng)孕媽的飲食注意
1、輕松面對(duì)孕期，遠(yuǎn)離職場(chǎng)壓力。
由于現(xiàn)在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多白領(lǐng)女性常為懷孕產(chǎn)子后能否保住現(xiàn)有職位而憂心忡忡，加劇了精神壓力。而精神壓力大是誘發(fā)先兆流產(chǎn)的一大外部因素。
2、愛美但要禁止穿高跟鞋。
在去公司時(shí)，可以穿柔軟的布鞋或旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還可以防止摔倒等不安全的因素發(fā)生；如果不外出活動(dòng)，就在辦公室換上自己準(zhǔn)備的一雙棉拖鞋，讓自己的腳完全放松下來。
注意三餐飲食，少喝咖啡和茶
3、注意三餐飲食，少喝咖啡和茶。
上班族的孕婦應(yīng)該準(zhǔn)備配菜種類較多的套餐，注意各種營養(yǎng)素的均衡?？Х仁前最I(lǐng)主要的飲料之一，但咖啡因會(huì)阻礙準(zhǔn)媽媽血液流動(dòng)到胎盤，造成胎寶寶營養(yǎng)不良，從而影響胎寶寶發(fā)育。
4、勤上廁所不要憋尿。
很多準(zhǔn)媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛(wèi)生間，憋尿很容易引發(fā)膀胱炎癥，也不利于準(zhǔn)媽媽保持良好的心情，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽心神不寧、血壓上升。出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象后，孕婦該開始控制自己飲水的時(shí)間，在工作前盡量的少喝水，在快休息前多喝一點(diǎn)。
5、確保休息時(shí)間，注意防輻射。
上班期間，孕媽應(yīng)該確保每天的休息時(shí)間足夠，同時(shí)，每天面對(duì)電腦的時(shí)間不宜超過8個(gè)小時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)姆垒椛浞雷o(hù)服。
