便秘是新媽媽產后經常遇到的事情，防止便秘在日常飲食上注意很重要，粗糧水果是最好的防止便秘的食材。
防止便秘在日常飲食上注意很重要
紅薯糖水
做法：紅薯500克，削去皮切成小塊，加清水適量煎煮，待紅薯熟透變軟后，加白糖適量，生姜2片，再煮片刻即成。
功效：
1. 紅薯內含大量淀粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功
2. 適于腸燥便秘及婦女產后便秘患者食用。
首烏粳米粥
做法：取何首烏30克，水煎濃汁，去渣后與粳米100克，清水適量共煨粥，調味服食。日服2次。
功效：適用于便秘、失眠者。此粥具有補中益氣，暖胃健身的功效。
