【媽媽網(wǎng)特稿】雖然炎夏的余熱還未散盡，但立秋一過(guò)，氣候就有了很大的變化。此時(shí)寶寶的飲食也要隨季節(jié)做出相應(yīng)的調(diào)整，怎樣做出符合季節(jié)特點(diǎn)又健康營(yíng)養(yǎng)的寶寶午餐呢？巧手媽媽快和媽媽網(wǎng)小編一起來(lái)學(xué)學(xué)看！寶寶的營(yíng)養(yǎng)午餐也要與“時(shí)”俱進(jìn)。
秋天到 寶寶飲食要調(diào)整
寶寶的秋季飲食：潤(rùn)燥為主
立秋過(guò)后，氣候逐漸變得干燥，遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，寶寶秋季要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，以防秋燥傷陰。秋天為防肺氣太盛而傷肝，應(yīng)該要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物?？梢赃x用以下食物：
麥片、黃小米、白蕓豆、玉米、綠豆等清熱祛燥的粗糧雜豆；
蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜等屬于秋季當(dāng)令的蔬果，當(dāng)令水果蔬菜都具有清火潤(rùn)肺的作用;將胡蘿卜切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對(duì)小兒腹瀉有輔助治療作用。同時(shí)，胡蘿卜可提供豐富的維生素A，對(duì)小兒生長(zhǎng)發(fā)育很有好處；
鴨肉、河魚(yú)、河蝦等葷菜，也有滋陰潤(rùn)燥的作用；
銀耳有補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津、提神、益氣和健腦等功效；芝麻，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎益腦和止咳平喘之功效;藕，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多……這些配菜添加在寶寶的飲食中也是極好的。
