孕媽貧血不用怕 補(bǔ)血食譜搶先看

　　紅棗蓮子桂圓湯

　　食譜原料

　　主料：棗（干）25克，蓮子30克，桂圓肉30克

　　調(diào)料：冰糖20克

　　制作方法

　　1、將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心；

　　2、紅棗去核；

紅棗蓮子桂圓湯

　　3、紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里；

　　4、加適量清水，煎煮至蓮子熟爛；

　　5、加入冰糖調(diào)味即可。

　　健康提示

　　1、本品具有補(bǔ)血安神之功效；

　　2、適于患貧血病的中老年人食用，常食必得良效。