孕媽咪應(yīng)該怎樣健康吃辣椒呢？

　　2、蝦仁用少量生粉、料酒、鹽腌10分鐘；

　　3、青椒洗凈，切成菱形的小塊；

　　4、起油鍋，放入青椒小炒，放適量鹽，再放入蝦仁，炒1-2分鐘，炒熟，放點(diǎn)雞精即可。

愛(ài)辣媽咪：懷孕了還能吃辣嗎？

　　小編推薦孕媽辣食譜：韓式辣白菜

　　材料：大白菜、辣椒面、蘋(píng)果、梨、姜、蒜、鹽、白糖、魚(yú)露。

　　做法：

　　1、大白菜洗凈，切成2半（或4半）；

　　2、內(nèi)外均勻的抹上鹽，腌約4個(gè)小時(shí)至白菜體積縮小并且變軟；

　　3、用清水沖掉多余鹽分后過(guò)涼開(kāi)水，擰干水分；

　　4、蘋(píng)果、梨各半個(gè)，切成碎末；白蘿卜半個(gè)，刨成絲；蒜、姜切碎末；

　　5、辣椒面里調(diào)入適量鹽、白糖、魚(yú)露，用涼開(kāi)水調(diào)勻；

　　6、將調(diào)好的辣椒糊與蘿卜絲、蘋(píng)果末、梨末、蒜姜末拌勻；

　　7、把做好的辣椒醬料均勻的抹在白菜內(nèi)外層上；

　　8、裝入無(wú)油的密封容器中冷藏保存，一天后即可食用。