拒絕煙酒
酒精對(duì)生殖細(xì)胞有強(qiáng)烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。男士過(guò)量飲酒會(huì)造成陽(yáng)痿或暫時(shí)性無(wú)能。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成男性生育能力減退。西方國(guó)家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。這是酒精對(duì)生殖細(xì)胞損害的結(jié)果。因此，男士在計(jì)劃受孕前兩三個(gè)月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。特別提醒那些以為酒可助性的人注意：酒喝多了不但不能助性，而且會(huì)危害下一代。
眾所周知，香煙中含有大量的有害物質(zhì)，嚴(yán)重危害人體健康，與人類多種疾病關(guān)系密切。香煙對(duì)人體的生殖系統(tǒng)同樣也有損害作用，吸煙男士在尼古丁等有毒物質(zhì)作用下，不僅造成精子發(fā)育不良、畸形、有缺陷的精子所占比例增高，甚至可以使精子的染色體發(fā)生變異，造成遺傳基因的改變。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：煙齡越長(zhǎng)，吸煙量越大，則精子的數(shù)量越少，精子的畸形率越高，精子的活動(dòng)能力越低。由于精子的質(zhì)量差，增加了流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或胎兒畸形的發(fā)生率。因此，如果你準(zhǔn)備要一個(gè)健康的寶寶，最好在計(jì)劃受孕前三個(gè)月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。
補(bǔ)充鋅和維生素A 維持精子的活力
藥物、農(nóng)藥少接觸
此外，在準(zhǔn)備受孕前，男士對(duì)某些藥物的使用或接觸農(nóng)藥等要特別謹(jǐn)慎，否則對(duì)精子的生成和生育能力都會(huì)造成影響。例如，多種化療藥物可損害睪丸的生精功能；單胺氧化酶抑制劑、降壓藥、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影響精子的生成；食物中的防腐劑對(duì)精子也有一定的毒性作用。
大部分農(nóng)藥對(duì)生殖系統(tǒng)都有損害作用。人類的生殖細(xì)胞對(duì)農(nóng)藥非常敏感，農(nóng)藥的急性或慢性中毒均可影響生精過(guò)程，畸形精子比例增高。有人對(duì)一組53例育齡男士于農(nóng)藥中毒后進(jìn)行精液及睪丸檢查，發(fā)現(xiàn)其中32例精子成活率下降，10例畸形精子增多，6例睪丸縮小。因此，在計(jì)劃受孕前的幾個(gè)月，男士也應(yīng)盡量避免與這些有毒的物質(zhì)接觸。
為了保證下一代的健康，有計(jì)劃地受孕，在受孕前男女雙方都必須認(rèn)真地做好各種準(zhǔn)備工作，包括飲食營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng)和避免有害物質(zhì)的侵害等。一個(gè)健壯的受精卵，是形成健康胎兒的關(guān)鍵的第一步。別忘了，這個(gè)受精卵的形成，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽各負(fù)一半責(zé)任哩！
