新生命開(kāi)始于精子和卵子的結(jié)合。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們要想生個(gè)聰明活潑的寶寶，記住最基本的前提條件是，不但要有發(fā)育正常的卵子，而且要有健壯的精子。所以，孕前你們雙方的準(zhǔn)備工作同樣重要。如果準(zhǔn)爸爸忽視了孕前準(zhǔn)備，那么準(zhǔn)媽媽的一切努力就可能是徒勞的哦。
精子數(shù)量、活動(dòng)力與受孕
通常，每次性交時(shí)，男子射精排出的精液每毫升含精子上千萬(wàn)甚至數(shù)億個(gè)。研究人員發(fā)現(xiàn)：精子的數(shù)目、形狀和它們的活動(dòng)能力都直接影響了男性的生育能力。如果每毫升精液所含的精子數(shù)量在2400萬(wàn)個(gè)以上，其中63％會(huì)游動(dòng)、12％形狀正常（即精子的頭部為橢圓形，尾部很直、會(huì)擺動(dòng)）者，生育就不成問(wèn)題。如果每毫升精液所含的精子數(shù)低于2000萬(wàn)個(gè)，會(huì)動(dòng)的不超過(guò)32％，形狀正常者又不到9％的話，則受孕的幾率就很低。
補(bǔ)充鋅和維生素A 維持精子的活力
精子和精液漿，猶如魚(yú)和水
長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或飲食不均衡的人，不僅影響其精子質(zhì)量，同時(shí)也使精液的另一成分——輸送精子所必需的媒介物質(zhì)——精液漿的質(zhì)量下降。精液漿的主要成分90％以上是水，它不僅使精液呈液態(tài)并能流動(dòng)，有利于精子的輸送和活動(dòng)，而且精液漿中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，如白蛋白、葡萄糖、果糖、鈣、鈉、鋅、鉀、多種維生素和酶類，對(duì)精子起著保駕護(hù)航的作用。射精以后，精液漿為精子提供了活動(dòng)所需的能量，以維持精子生命所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢哉f(shuō)，精子與精液漿的關(guān)系宛如魚(yú)兒和水的關(guān)系。
補(bǔ)充鋅和維生素A
因此，在計(jì)劃受孕前的幾個(gè)月，男士就必須特別注意多補(bǔ)充上述各種營(yíng)養(yǎng)素。特別值得提出的是，應(yīng)該注意鋅和維生素A的補(bǔ)充。據(jù)報(bào)道，精液中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內(nèi)的糖酵解和氧化過(guò)程，保持精子細(xì)胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。缺鋅還可導(dǎo)致雄激素生成減少，不利于精子的生成。
鋅主要來(lái)源于食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、花生、核桃、蘋(píng)果等。對(duì)嚴(yán)重缺鋅的病例，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鋅的藥物，但要注意的是，補(bǔ)鋅亦不可過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)高的鋅也會(huì)抑制生精過(guò)程。此外，維生素A缺乏時(shí)，精子的生成和精子的活動(dòng)能力都會(huì)受到影響，甚至產(chǎn)生畸形精子。
