孕期需要給孕婦補(bǔ)充的營養(yǎng)食品有哪些呢?
1、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以保證胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的需要。蛋白質(zhì)有動物蛋白與植物蛋白之分：動物蛋白有雞蛋、牛肉、魚、雞肉、瘦豬肉、動物肝腎等，植物蛋白有豆類及豆類制品等。在懷孕期及出生后半年到2年內(nèi)，供給大量蛋白質(zhì)食品，能促進(jìn)腦的發(fā)育，使嬰兒更聰明。
2、要注意補(bǔ)充維生素，多吃新鮮的水果和蔬菜等。
3、要補(bǔ)充富含鈣、碘、鋅、鐵、磷等礦物質(zhì)的食物。因?yàn)槿焉锲?strong>胎兒發(fā)育會需要大量的微量元素和礦物質(zhì)。
總之，要達(dá)到優(yōu)生，妊娠期一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，孕婦的飲食要選配得當(dāng)，不要偏食，要吃些易消化、刺激性少而富含營養(yǎng)的食物。
溫馨提醒：婦女懷孕后，胎兒在母體內(nèi)生長發(fā)育，通過胎盤攝入各種營養(yǎng)成分。此時(shí)孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)需求量比孕前成倍增加，而且孕婦早、中、晚期對各種營養(yǎng)成分也有不同需求。
