3、還要服用葉酸?？诜~酸是很重要的孕前準備，建議是在孕前三個月就開始服用，一直到懷孕后三個月，每天補充小劑量的葉酸400微克，最好同時再服用多種維生素，這樣效果會更好。孕前準備服用葉酸還是很有必要的，因為胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是跟葉酸的缺乏有一定關(guān)系，所以孕前開始補充葉酸能夠避免一部分人發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
女性孕前準備工作有哪些?
4、飲料應低脂、低糖、低鹽。如機體缺鐵，可進食牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可進食蝦皮、乳制品和豆制品等。
5、增加運動，肥胖者通過運動減輕體重，避免使用減肥藥，要避免煙酒及咖啡因。補充對胎兒發(fā)育有利的營養(yǎng)物質(zhì)，如小劑量葉酸0.4毫克/天，碘酸鉀（缺碘時補充），應在醫(yī)生指導下使用。
6、食譜要廣，可以從蔬菜、水果、糧食、奶制品、瘦肉類、魚蛋、豆類食物中獲取各種營養(yǎng)素。
最后小編建議，女性孕前準備工作最好再做一次孕前檢查。準媽媽和準爸爸只有在身體健康和物質(zhì)方面都做好充分的孕前準備，才可以生一個健康可愛的寶寶。
