睡眠不安的原因
新生兒睡多長(zhǎng)時(shí)間和他的成熟度有關(guān)，足月的寶寶一般每天需要睡16到20個(gè)小時(shí)不等。但從臨床觀察來看，每個(gè)孩子睡眠時(shí)間的個(gè)體差異很大，有的孩子睡的時(shí)間長(zhǎng)，有的則精神頭大，不愿意睡很久。其實(shí)這就像成年人有的每天只睡幾個(gè)小時(shí)，有的卻要睡滿10個(gè)小時(shí)才不困，家長(zhǎng)不用大驚小怪。無論是十幾個(gè)小時(shí)還是20個(gè)小時(shí)都可以算正常。像早產(chǎn)的寶寶，因?yàn)槌墒於缺茸阍碌牡?，所以需要睡眠的時(shí)間更長(zhǎng)。 家長(zhǎng)不必嚴(yán)格按照書本上寫的做。
嬰幼兒睡不安原因很多，父母首先要注意以下幾個(gè)方面：
第一，檢查孩子所蓋的被褥是否過多;第二，睡房的空氣要保持流通;第三，如果孩子晚上醒來哭吵，建議不抱，也不要開燈，輕拍給予安撫;第四，1歲左右，夜奶可以不喝，改成臨睡前喝一次奶。
為孩子創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境：首先，初為父母者要懂得孩子睡眠的正常周期，調(diào)整他們的習(xí)慣以適應(yīng)正常的晝夜規(guī)律，實(shí)現(xiàn)從睡著到覺醒的自動(dòng)轉(zhuǎn)換。其次，父母應(yīng)對(duì)不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方法予以糾正。如不要讓孩子養(yǎng)成抱著、拍著、搖著，或夜間一啼哭就含奶頭的習(xí)慣，最好與孩子分床而睡。要保證睡眠環(huán)境不太嘈雜，蓋被不要過厚或過薄，睡前不要打罵孩子，不用恐嚇方法哄孩子入睡，不讓他們聽鬼怪故事。
多數(shù)情況下，父母帶孩子來看睡眠障礙，最終卻發(fā)現(xiàn)是自己的不良習(xí)慣對(duì)孩子的睡眠環(huán)境造成了影響，于是直接導(dǎo)致他們睡不好。比如，父母習(xí)慣睡得晚，或是習(xí)慣過于熱鬧的生活環(huán)境，就會(huì)讓孩子難以入睡。某些父母對(duì)孩子期望太高，過早地開發(fā)孩子智力，也是導(dǎo)致他們睡不好的原因之一。
此外，患有肥胖、哮喘和反復(fù)呼吸道感染的兒童與其他兒童相比，更容易患上睡眠呼吸疾病。而營(yíng)養(yǎng)不良的孩子，常有精神不振、煩躁不安等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成嗜睡與不安交替出現(xiàn)，影響其正常睡眠。
小編總結(jié)：值得注意的是，良好的睡眠能保證大腦發(fā)揮最佳功能，所以當(dāng)兒童睡不好時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致他們產(chǎn)生好斗、多動(dòng)、自我控制能力差、注意力不集中、容易發(fā)怒等問題。而嚴(yán)重的打鼾、憋氣，還可能造成兒童智力發(fā)育落后，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)猝死。因此，寶寶需要有一個(gè)良好的睡眠!
