這叫一個(gè)女人如何接受?
★為什么會(huì)得產(chǎn)后抑郁?
產(chǎn)后抑郁這是由于身體荷爾蒙發(fā)生變化、生產(chǎn)過(guò)程引起過(guò)度的害怕、驚慌，以及產(chǎn)后虛脫、照顧寶寶的壓力，睡眠不足，再加上產(chǎn)后哺乳之痛，以及角色和生活習(xí)慣的快速轉(zhuǎn)變，使媽媽感到沮喪、無(wú)助的心理變化。
1. 內(nèi)分泌改變誘發(fā)
孕期時(shí)，特別是進(jìn)入孕30周后，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)覺(jué)得體內(nèi)有股控制不了的“洪荒之力”，隨時(shí)隨地出現(xiàn)在生活里的各個(gè)角落：
·好好的走著路，鞋帶松了系不上就會(huì)想哭!
·安靜吃著飯的老公，夾了自己想夾的菜就想打人!
·懷孕前一笑置之的小摩擦，恨不得發(fā)火到山崩地裂
這不是矯情，是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)激素發(fā)生翻天覆地的變化造成的。懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)又分泌了孕激素，這是一種全新的激素，是身體里的新成員，這些激素的相互作用，造成情緒波動(dòng)在所難免。所以體內(nèi)“洪荒之力”不受控制，這不是準(zhǔn)媽媽的問(wèn)題，是激素的問(wèn)題。
很多人可能會(huì)認(rèn)為，生產(chǎn)以后激素就會(huì)下降了吧?
大錯(cuò)特錯(cuò)!
分娩的時(shí)候需要大量催產(chǎn)素，產(chǎn)后需要大量泌乳素，加上孕激素的急速下降，這樣的激素更迭，此起彼伏，更加容易引起情緒的劇烈波動(dòng)，產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最常見(jiàn)的類型。
2. 壓力增大，睡眠不足
生產(chǎn)后，生活壓力、育兒壓力增大，相應(yīng)地，心理壓力也會(huì)增加，加上持續(xù)睡眠不足，都很容易產(chǎn)生抑郁。
產(chǎn)后新媽媽的身體還未恢復(fù)痊愈，加上孩子每2小時(shí)就要吃一次母乳，根本無(wú)法深度睡眠，這會(huì)讓新媽媽容易產(chǎn)生厭煩情緒。另外， 嬰兒的哭鬧常常讓新媽媽手足無(wú)措，如果再加上奶水不通暢而感到壓力或是家務(wù)活不順心時(shí)，容易產(chǎn)生絕望感，致郁。
3. 家人關(guān)心不夠，感覺(jué)自己被冷落
在生孩子之前，所有人的關(guān)心都在準(zhǔn)媽媽身上，但生完孩子后，丈夫及公婆的注意力容易集中在孩子身上，新媽媽會(huì)有被冷落感。
產(chǎn)后的新媽媽情緒可能會(huì)更加敏感，家人的一些小事都可能會(huì)讓她情緒不穩(wěn)，同時(shí)在生孩子這件事上，新媽媽也會(huì)也很渴望得到家人的認(rèn)可，一旦得不到這樣的肯定和認(rèn)可，就容易產(chǎn)生抑郁情緒。
4. 心理素質(zhì)較差，對(duì)“媽媽”這個(gè)角色感到不安
產(chǎn)后抑郁與新媽媽的心理素質(zhì)和社會(huì)認(rèn)知也有關(guān)系。有些新媽媽心理素質(zhì)較差，容易自卑自責(zé)，悲觀厭世，如果任由這些情緒堆積，在產(chǎn)后達(dá)到頂峰，就容易患上產(chǎn)后抑郁。
另外有些媽媽在產(chǎn)后很難迅速適應(yīng)“成為媽媽”、“要照顧孩子”這樣的身份，無(wú)法適應(yīng)產(chǎn)后家庭生活的新秩序，這類新媽媽也容易患上產(chǎn)后抑郁。
★產(chǎn)后抑郁了該怎么辦?
1、親愛(ài)的媽媽們，如果你在產(chǎn)后感覺(jué)心情低落，煩躁不安，生無(wú)可戀——
請(qǐng)不要苦苦的等別人來(lái)拯救你，首先學(xué)會(huì)自救才是硬道理!新媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)了解了關(guān)于抑郁的知識(shí)，當(dāng)你覺(jué)得情緒低落和暴躁絕望的時(shí)候，請(qǐng)告訴自己：
"這不是我，這是我體內(nèi)的激素在打架!"
"這是激素作祟，不是我不幸福!"
"這是激素，不是家人不愛(ài)我!"
請(qǐng)大家有充分的了解和心理準(zhǔn)備，情緒的劇烈波動(dòng)是激素引起的，不是媽媽自己可以控制的。請(qǐng)告訴你的家人，如果他們不理解，請(qǐng)多找朋友聊聊天，
請(qǐng)求助專業(yè)的醫(yī)生，請(qǐng)降低對(duì)自己的要求。
2.親愛(ài)的爸爸們，如果你的妻子在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁、煩躁、多疑...
請(qǐng)記起你戀愛(ài)時(shí)的承諾，求婚時(shí)的誓言，
請(qǐng)?jiān)谀闫拮痈杏X(jué)最無(wú)助的時(shí)候，毫不猶豫的告訴她：
"沒(méi)事，老婆，咱相信科學(xué)，你是對(duì)的。""老婆，孩子這么好看隨你了!""老婆，你要是太累，晚上我給寶寶喂奶粉吧。" "老婆，你現(xiàn)在依然很美，不胖，我愛(ài)你。""老婆，你真的很辛苦，謝謝你。""老婆，這是送給你的禮物。""老婆，你是最棒的媽媽。""老婆，買買買!!!"
