護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)，從出生補(bǔ)！
除了用眼習(xí)慣，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)對(duì)視力的影響同樣不容忽視，研究發(fā)現(xiàn)，看電視距離近、看電視時(shí)間長(zhǎng)、戶外活動(dòng)時(shí)間短、血清維生素A水平低是影響學(xué)齡前兒童視力異常的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。所以作為家長(zhǎng)，我們?cè)诙酱俸⒆羽B(yǎng)成健康用眼習(xí)慣、注意用眼衛(wèi)生的同時(shí)，一定要保證“護(hù)眼”營(yíng)養(yǎng)素的攝入充足，如維生素A、花青素、葉黃素、DHA、鈣、鋅等，特別是維生素A。
毫不夸張地說(shuō)，維生素A是促進(jìn)寶寶視力發(fā)育與健康的“核心”營(yíng)養(yǎng)，它對(duì)眼睛有三大好處。首先，預(yù)防夜盲癥，維生素A參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的合成，幫助我們?cè)诎倒猸h(huán)境看清東西，嚴(yán)重缺乏可導(dǎo)致夜盲癥。第二，預(yù)防眼部感染，因?yàn)榫S生素A是維持眼角膜、結(jié)膜上皮細(xì)胞完整性的重要物質(zhì)，攝入不足時(shí)會(huì)大大削弱眼睛抵抗病毒、細(xì)菌傷害的能力。第三，預(yù)防近視，維生素A能維持淚腺管上皮細(xì)胞的完整性，使淚腺能夠正常分泌淚液，緩解視疲勞的同時(shí)，還可維持淚膜的結(jié)構(gòu)完整，是預(yù)防近視的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)。
此外，還有一種“護(hù)眼”營(yíng)養(yǎng)素也需要家長(zhǎng)特別關(guān)注——維生素D。維生素D攝入不足會(huì)導(dǎo)致鈣缺乏，缺鈣則會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張、鞏膜強(qiáng)度下降，增加近視風(fēng)險(xiǎn)。
然而，由于維生素A、D膳食來(lái)源有限，加上寶寶生長(zhǎng)快營(yíng)養(yǎng)需求增加、感染期間增加消耗、家長(zhǎng)重視程度不夠等多重原因，造成了我國(guó)兒童維生素A、D缺乏問(wèn)題仍很普遍，面臨著極大的健康隱患。因此，2020年中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)發(fā)布了《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專(zhuān)家共識(shí)》，強(qiáng)調(diào)新生兒出生后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素AD，每日補(bǔ)充維生素A1500-2000IU、維生素D400-800IU，持續(xù)補(bǔ)充到至少3歲。在給寶寶吃伊可新的寶媽要記住啦，一定要每天一粒，堅(jiān)持服用到3歲，3歲后也可以繼續(xù)服用，最好能持續(xù)到青春期，這樣不僅能預(yù)防近視，對(duì)寶寶的免疫力、身高、大腦發(fā)育也是有益的，還可預(yù)防缺鐵性貧血！
