“關(guān)于睡”：充足的睡眠不僅能促進(jìn)生長激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育，還能讓寶寶的免疫系統(tǒng)得到及時(shí)的休整和復(fù)原，為提升免疫力打好“基本功”。如果長期睡眠不足，會(huì)打亂寶寶正常的生理節(jié)奏，干擾免疫功能的正常發(fā)育。因此，家長還要有意識(shí)地幫助寶寶養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，建立健康的生活節(jié)奏。新生兒的睡眠可達(dá)20小時(shí)左右，3歲前的寶寶一定要睡夠10小時(shí)以上。早睡早起，不要熬夜的金科律例一定要遵守。如果寶寶晚上睡得不夠，可以用白天適當(dāng)小睡作為彌補(bǔ)。
“關(guān)于動(dòng)”：讓寶寶適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可減少生病的次數(shù)和嚴(yán)重程度，增加體內(nèi)抗體的產(chǎn)生。而經(jīng)常性的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多呼吸戶外的新鮮空氣的同時(shí)，能寶寶感受大自然中的溫度變化，可以使其自身的體溫調(diào)節(jié)能力得到鍛煉，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。這些對(duì)于增強(qiáng)寶寶免疫力以及促進(jìn)智力的發(fā)育都非常重要。但需要注意把握好運(yùn)動(dòng)的尺度，以不疲勞為準(zhǔn)。像舉重、杠鈴等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，并不適合寶寶，不僅很容易受傷，甚至還會(huì)抑制生長激素分泌，妨礙骨骼發(fā)育。
疾病抗出來——生病帶來免疫力的“涅盤重生”
免疫力的神奇之處還在于不僅僅是正面的“刺激”能夠使他更強(qiáng)大，一些反方向的“刺激”同樣能夠使免疫力越戰(zhàn)越勇。生病就是典型的反面刺激。有些疾病對(duì)寶寶體質(zhì)的提高是一種鍛練，寶寶的免疫機(jī)制也正是在一次次與細(xì)菌和病毒的斗爭中，不斷得到鍛煉和完善而構(gòu)筑出各種等級(jí)的防衛(wèi)線的。因此，家長不必過度保護(hù)寶寶，平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的，無需過分干凈，免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果消毒過度，孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而會(huì)減弱，還可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。同理，當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要給寶寶使用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。此外，預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，可以使身體在不生病的情況下，產(chǎn)生對(duì)某種細(xì)菌或病毒的抗體，獲得免疫。家長一定要記得按時(shí)為寶寶接種疫苗，不要錯(cuò)失讓寶寶獲得免疫的機(jī)會(huì)。
強(qiáng)大而堅(jiān)固的免疫系統(tǒng)是寶寶的忠誠武裝部隊(duì)，而軍隊(duì)指揮權(quán)就掌握在父母手中，為了寶寶能擁有強(qiáng)大的免疫力，請(qǐng)各位一定要遵循科學(xué)的育兒方法噢！
