幸福的含義:請(qǐng)問專家懷孕了選鈣片有將就嗎，我現(xiàn)在吃的就是家里老人一直在吃的鈣，只要能補(bǔ)就行了，對(duì)嗎?
游川醫(yī)生：懷孕及哺乳期女性、嬰兒、兒童是處于三大成長(zhǎng)階段的特殊人群，此時(shí)人體需要大量的鈣，來(lái)滿足骨骼健康和生長(zhǎng)發(fā)育的需要。不同階段的人群，其補(bǔ)鈣需求和補(bǔ)鈣選擇也不盡相同，只有專款專用，分段補(bǔ)鈣，才能達(dá)到最佳補(bǔ)鈣效果。建議您專款專用，選擇母嬰專屬的鈣劑。便秘是孕期常見的問題，便秘會(huì)增加準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素，對(duì)寶寶的發(fā)育非常不利。山梨醇能潤(rùn)滑腸道、有效降低便秘發(fā)生率。因此孕婦補(bǔ)鈣，最好選擇含有山梨醇的鈣制劑。同時(shí)受妊娠反應(yīng)及內(nèi)分泌的影響，孕婦的食欲會(huì)下降，對(duì)口味要求也很高，選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了，通常情況下，孕婦對(duì)水果口味較能適應(yīng)，淡淡的水果味既滿足口感，也不會(huì)刺激孕婦。
趣多多s:懷孕吃鈣片老便秘怎么辦?本來(lái)就是容易便秘，后來(lái)吃過一段時(shí)間鈣片便秘更嚴(yán)重了，是不是所有鈣片吃了都會(huì)便秘?
游川醫(yī)生：女性懷孕后，體內(nèi)孕激素水平增高，胃腸道蠕動(dòng)能力減弱;增大的子宮又對(duì)直腸形成壓迫;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒有足夠的腹壓推動(dòng);同時(shí)，孕婦的身體活動(dòng)要比孕前減少，這使便秘成為孕婦常見的一個(gè)問題。
便秘會(huì)增加準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素，對(duì)寶寶的發(fā)育很不利。經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腹痛、腹脹。
因此，在選擇鈣的時(shí)候，可以選用添加山梨醇的鈣劑，可以有效緩解因補(bǔ)鈣引起的便秘。
小龜bb:怎么補(bǔ)鈣安全呢，是藥三分毒，是不是食補(bǔ)是最安全效果最好的呀?
游川醫(yī)生：從膳食中攝取營(yíng)養(yǎng)是最自然的，也推薦孕產(chǎn)媽媽盡量保證餐餐營(yíng)養(yǎng)充足。但國(guó)人的食物結(jié)構(gòu)，以素食、糧食為主，奶制品及高鈣食物攝入量偏低，造成膳食鈣不足，一般在懷孕中期就要開始通過服用鈣片補(bǔ)鈣。而且胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來(lái)源于母體，懷孕期僅僅輸送給胎兒的鈣量就為40-50g，建議處于特殊時(shí)期的孕產(chǎn)婦要科學(xué)補(bǔ)充。
市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品琳瑯滿目，各種保健品、藥品層出不窮，與保健品相比，藥品的生產(chǎn)和檢驗(yàn)有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，建議選擇帶有OTC標(biāo)示的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，服用更放心安全。
孕媽們應(yīng)該如何選擇鈣片呢?
Baobao:孕婦吃哪種鈣片比較好?孕婦應(yīng)該吃什么鈣最好啊，求專家支招，好擔(dān)心吃的鈣有問題對(duì)寶寶不好
游川醫(yī)生：
標(biāo)準(zhǔn)一：選擇鈣元素含量高的碳酸鈣制劑。
我們所見到的鈣制劑其實(shí)在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購(gòu)買時(shí)不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達(dá)40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。正規(guī)產(chǎn)品包裝上均會(huì)標(biāo)注“相當(dāng)于鈣xx毫克”等字樣。單次補(bǔ)充不超過400mg吸收更好。
標(biāo)準(zhǔn)二：選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑。
補(bǔ)鈣也要比較吸收率的高低，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，由于碳酸鈣在人體中的吸收率較高，因此添加維生素D的碳酸鈣劑的補(bǔ)鈣效果更佳。對(duì)于冬季不方便曬太陽(yáng)的孕媽咪選擇此類鈣劑，就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
標(biāo)準(zhǔn)三：識(shí)別鈣源，鈣劑安全性最重要
孕媽咪在選用鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。一些從動(dòng)物骨骼和海洋生物中提取的鈣，可能會(huì)含有超過標(biāo)準(zhǔn)的有害重金屬，如鉛、砷等。應(yīng)選擇從礦石中加工提純的精致碳酸鈣，其最早應(yīng)用于臨床研究，并證實(shí)療效確切，已成為美國(guó)藥典、中國(guó)藥典等推薦的鈣補(bǔ)充劑。
標(biāo)準(zhǔn)四：添加山梨醇，有效緩解孕期便秘
便秘是孕期常見的問題，便秘會(huì)增加準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素，對(duì)寶寶的發(fā)育很不利。山梨醇則能潤(rùn)滑腸道、有效防便秘。因此孕婦補(bǔ)鈣，最好選擇含有維生素D及山梨醇的鈣制劑，如迪巧維D咀嚼片。
