既然缺鈣危害如此的大，媽媽一定要學會正確補鈣!下面，就讓小編來給媽媽仔細說說要如何正確補鈣，成為”骨“氣辣媽吧!
一、高鈣營養(yǎng) 合理搭配
生活中有很多食物含有豐富的鈣，如牛奶、酸奶、海帶、蝦皮、芹菜等。孕產婦可多吃含鈣豐富的食物，值得注意的是，由于孕產期鈣需求量巨大，膳食鈣攝入不足時，媽媽可靠近適量地補充鈣劑，以滿足骨骼健康及胎兒發(fā)育的需求。
二、讓皮膚與陽光親密接觸
為了更好吸收鈣質，媽媽可以適當曬太陽。充足的紫外線照射可促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率，補鈣時選擇添加維生素D的鈣劑效果更好。
三、選擇合適的鈣劑進行補充
在孕4月后，孕媽可在醫(yī)生的指導下服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽，直至第9個孕月。在選擇鈣劑時，以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好，而在眾多鈣劑中，迪巧是個不錯的選擇。迪巧有專門針對孕婦設計的制劑，每片含有300毫克鈣和維生素D3100國際單位。同時，迪巧特別添加了山梨醇，可以有效降低便秘的發(fā)生率哦。
