避風(fēng)險(xiǎn)——睡前忌諱縱容過(guò)度
很多新生父母擔(dān)心寶寶夜里會(huì)餓，或者是為了讓寶寶快點(diǎn)長(zhǎng)個(gè)，在睡覺(jué)之前讓孩子吃得過(guò)飽、過(guò)于豐盛。但事實(shí)上，這么做不僅不利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響孩子的腸胃健康，使得孩子的睡眠受到影響。因此，寶寶的晚餐時(shí)間不可過(guò)晚，也不應(yīng)該過(guò)于油膩。另外，還要避免寶寶睡前過(guò)度興奮。寶寶的生理特點(diǎn)是興奮大于抑制，如果睡前進(jìn)行較為興奮的活動(dòng)，寶寶就容易沉浸于興奮中不易入睡。
講規(guī)律——建立良好的作息常規(guī)
想要寶寶睡得好，要注意從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡、按時(shí)起，保證充足的睡眠。父母可以利用睡前20-30分鐘讓寶寶習(xí)慣一種有安全感的、按一定順序進(jìn)行的儀式。比如喝奶、排尿或是洗個(gè)熱水澡，給孩子讀故事書(shū)或者唱歌等。這樣一系列的活動(dòng)時(shí)刻都會(huì)讓孩子覺(jué)得溫暖，充分做好睡前準(zhǔn)備，就好像在告訴他的生理機(jī)能系統(tǒng)：我們?cè)撍X(jué)啦！
寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，充足的睡眠十分重要，所以媽媽們要為寶寶的睡眠創(chuàng)造良好的條件，避免睡眠不足的情況出現(xiàn)，從而影響到寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)。
