寶寶怎么吃元宵最健康？
煮好的元宵外皮柔軟，內(nèi)餡可口香甜，不過很多人不知道，湯圓餡里除了糖，還有很多油。糯米黏性大，原本不易消化，加上高糖、高油的餡兒，最好是不要多吃。吃元宵最好在早上和中午，當(dāng)點(diǎn)心，別當(dāng)主食。因?yàn)槟壳鞍滋爝€是比較短，多數(shù)人晚飯后活動(dòng)量小，晚飯距離睡眠時(shí)間較短，晚餐吃元宵易造成整晚消化不良，影響睡眠。寶寶在食用元宵時(shí)，可將元宵分割成小塊食用，細(xì)嚼慢咽，不要太急、太快或過量，更不要邊吃邊說話或邊吃邊玩，以免發(fā)生黏性元宵噎住食道。
健康制作：宜水煮
水煮元宵口感滑而不膩，吃后喝碗元宵湯，有“原湯化原食”之功，有效地補(bǔ)充營養(yǎng)成分。煎、炸的方法增加了油脂、熱量的攝入，不利于健康。
健康數(shù)量：3、4個(gè)
寶寶每次食用元宵不要超過3、4個(gè)，以防給腸胃造成過重負(fù)擔(dān)，引起消化不良。而對(duì)于患有慢性病或是想減肥的人群而言，還要進(jìn)一步減少食用量。
健康食用：搭配其他食物
吃元宵時(shí)最好吃點(diǎn)別的食物，因?yàn)樵舷鄬?duì)單調(diào)，營養(yǎng)成分不豐富。搭配蔬菜、水果、肉類都可以。
湯圓是我們?cè)压?jié)的傳統(tǒng)美食之一，孩子們也非常喜歡吃小湯圓，但是，湯圓不宜消化，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，所以要少給孩子吃。
Tips：元宵節(jié)期間，點(diǎn)燈籠、燃放煙花、爆竹是必不可少的一個(gè)項(xiàng)目。雖然你在玩耍的時(shí)很開心，但是孩子們年齡小，稍有不慎就容易受到傷害，在接觸到這些易燃易爆物品時(shí)，要特別注意安全。
關(guān)注【盛成媽媽網(wǎng)】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利：打開微信→添加好友→查找【盛成媽媽網(wǎng)】or【mama_cn】即可。
