3.準媽生活小習(xí)慣

　　戴好口罩再出門。為了防止霧害，首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習(xí)慣的準媽，應(yīng)停止戶外活動。因為每天6點到11點是污染較為嚴重的時段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習(xí)慣的準媽不妨把鍛煉放在晚間。

　　做好個人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病源微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　重視居室衛(wèi)生。及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌滋生之地。不吸煙，遠離二手煙；灰霾天氣時少開窗，可以養(yǎng)點花花草草；使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用一段時間后要注意更換過濾芯。

　　調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議準媽們保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

　　注意凈化車內(nèi)空氣?，F(xiàn)在很多準媽媽出行，少不了用車，霧霾天氣要做到開車時盡量少開窗，盡量使用車載空氣凈化器。長時間處于車內(nèi)，空氣會變的渾濁，充滿有害氣體，建議習(xí)慣駕駛私家車的準媽媽們選購車載空氣凈化器。

　　大環(huán)境的霧霾我們沒有辦法躲避！我們是媽媽，為了孩子，我們做好一切備戰(zhàn)工作，霧霾的傷害我們要防備；我們是媽媽，為了孩子，我們做好打持久戰(zhàn)的準備，霧霾的毒害我們要盡可能隔絕。柴靜是好樣的，每一位媽媽都是好樣的，霧霾持久戰(zhàn)，準媽未贏夠！為了孩子，我們無懼一切，豎起盾牌，握緊纓槍，勢不向霧霾天低頭。

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