無痛回奶？反其道而行之

　　經(jīng)歷過脹奶，知道那種疼的感覺，所以決定嘗試一下無痛回奶。其實(shí)道理很簡單，就是反其道而行之。

　　喂奶的過程中，我也出現(xiàn)過沒奶情況，如果當(dāng)時不再繼續(xù)發(fā)奶，不再忍著油膩喝下一碗碗章魚豬蹄湯，我的奶也許很快就沒了。怎么會出現(xiàn)沒奶的情況呢，不外乎以下幾點(diǎn)：1、吃的不好；2、吃的不多；3、睡的不好；4、水分不足。

　　想要再次沒奶，那就照著做唄。當(dāng)然不能一下子全上，因?yàn)槟沁?strong>寶寶的奶還沒斷呢，而且對乳房的養(yǎng)護(hù)也不好。所以按照推理，我就總結(jié)了以下要點(diǎn)：

　　首先，減少喝水。奶牛時期，我每天喝不少的水，湯水、豆?jié){、牛奶之外還有果汁、白開水等等，沒有水，怎么有奶？

　　其次，不再吃特別發(fā)奶的東西。喂奶的時候，鯽魚湯、豬蹄湯沒少喝，決定回奶以后，就沒有再特別去做這些來吃了。

　　再次，米飯少吃一點(diǎn)，每餐吃個七八分飽就可以啦。但是特別提醒，蛋白質(zhì)不能少，也就是肉啊蛋啊還是要吃的。因?yàn)槟痰馁|(zhì)量還是要保證的，即使母乳喂的少了，但是只要是喂給寶寶的，不能只有水沒有內(nèi)容吧，同時也要保證胸部不要太快松掉。

　　最后，睡眠。其實(shí)沒有刻意休息不好，而是斷奶的時候，寶寶鬧的比較厲害，加上心情不好，所以休息的不太好。

　　這樣子做下來，幾天功夫，奶慢慢的少了，不再會出現(xiàn)以前2－3小時不喂奶就漲的不行的情況。