看了這么多，你是不是打心底里不想自己懷孕后就爆肥變成大媽?zhuān)兂牲S臉婆，不怕，小編現(xiàn)在來(lái)幫你，看完以下建議并嚴(yán)格實(shí)施者小編保證你絕對(duì)不會(huì)讓自己失望。

　　1、不想變胖必看

　　肥胖多數(shù)是吃出來(lái)的，備孕或者懷孕前期你就需要到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科掛個(gè)號(hào)，里面有專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師幫你設(shè)計(jì)孕期合理又健康的飲食，只要你按照別人說(shuō)的那樣吃，保證不會(huì)胖。

　　不要相信網(wǎng)上謠傳的女星孕期食譜或者過(guò)來(lái)人食譜，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)和體重身材比例都不同，需要專(zhuān)業(yè)人事才能真的幫到你。

　　除了健康飲食，你還需要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如孕期瑜伽、孕期體操、散步、爬山、爬樓梯等都是不錯(cuò)的選擇，除非身體真的不好不適合孕期運(yùn)動(dòng)，不然一定要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　2、想要皮膚好必看

　　懷孕后你要盡量十點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣對(duì)你的肝臟才會(huì)好，才能排毒，盡管你可能會(huì)因?yàn)樯碓蚴?，但是能睡就要多睡?/p>

　　懷孕后也不能放棄保養(yǎng)，雖然懷孕后不建議化妝，但是保養(yǎng)還是不能少的，一定要做好保濕補(bǔ)水的工作，平時(shí)可以自己做牛奶、雞蛋清、青瓜片等**面膜，要相信只有懶女人沒(méi)有丑女人。

　　飲食要清淡，不要吃太油炸，辛辣刺激的食物。

　　3、心情好才會(huì)美。

　　懷孕后一定要心情愉快，盡量把不好的事情甩到一邊，保持開(kāi)朗愉快的心情，這樣看起來(lái)才會(huì)容光煥發(fā)，美麗非凡。

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