孕媽媽補鈣如何不便秘?

編輯:zhiban | 出處: 媽媽網(wǎng)

  補鈣孕媽媽為啥愛便秘

  所謂知己知彼百戰(zhàn)不殆,首先我們要搞清楚為啥補鈣孕媽媽容易便秘。簡單來說,有2點:

  第一、孕媽媽本身更容易便秘

  孕媽比普通人更容易便秘,懷孕后,體內(nèi)激素變化,導(dǎo)致腸胃蠕動減少,吃進去的食物停留的時間加長,容易便秘。懷孕后,孕媽媽運動比孕前少,腸道蠕動減少,也是引發(fā)便秘的重要原因。

  第二、鈣劑易引發(fā)便秘

  除了孕媽體質(zhì)原因,補充鈣劑本身易引發(fā)便秘。有科學(xué)研究表明,進入體內(nèi)的鈣元素容易和腸道里的食物殘渣(如脂肪、草酸、磷酸、植酸)等結(jié)合在一起,這樣就會形成比較硬的不溶解物質(zhì)。形成不溶解的較硬的物質(zhì),使人難以排出,造成便秘。

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