不適合運(yùn)動(dòng)的孕婦

　　雖然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶好處多多，但是羅醫(yī)生提醒，這些運(yùn)動(dòng)必須在準(zhǔn)媽媽身體健康地前提下才能進(jìn)行。

　　如果準(zhǔn)媽媽有先兆流產(chǎn)、晚期流產(chǎn)征兆、先兆早產(chǎn)、胎膜早破、前置胎盤、胎盤早剝、妊娠合并心臟病、重度貧血、妊娠高血壓疾病、重度子癇前期等高危因素的，孕期就不宜運(yùn)動(dòng)，需要臥床休息。

　　另外如果你的婦產(chǎn)科醫(yī)生根據(jù)你的身體情況不建議你進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的也不宜運(yùn)動(dòng)。

　　孕婦運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意

　　1、運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，不然容易弄傷肌肉和骨頭；

　　2、要穿運(yùn)動(dòng)專用的運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣褲等，一定要寬松、透氣、吸汗能力強(qiáng)；

　　3、運(yùn)動(dòng)不能過于激烈，運(yùn)動(dòng)心跳要控制在每分鐘140下以內(nèi)；

　　4、運(yùn)動(dòng)每滿15分鐘要記得暫停休息，不能一直長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果肚子發(fā)硬或者疼痛一定要停下來觀察有沒有大礙；

　　5、要記得多喝水，運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后都要適當(dāng)補(bǔ)充水分，建議喝白開水，不要喝果汁、可樂、茶等代替；

　　6、不建議做要跳躍和有震蕩的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹苋菀姿さ?，很容易流產(chǎn)、早產(chǎn)；

　　7、不能在中午做運(yùn)動(dòng)，特別是不要頂著太陽做運(yùn)動(dòng)，溫度高對胎兒是致命的。