三、腹式呼吸胎教法
腹式深呼吸是一種養(yǎng)神補(bǔ)氣的胎教方法。有利于平和心境，為寶寶輸送新鮮的氧氣。如果準(zhǔn)媽媽練習(xí)腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時(shí)，還能緩解你的緊張心理。
腹式呼吸法在佛教、瑜伽等廣泛存在。腹式呼吸的主要目的在于平靜焦躁不安的心境，為寶寶提供氧氣。腹式呼吸可以從懷孕中期開始練習(xí)，產(chǎn)前進(jìn)行呼吸練習(xí)還可以緩解產(chǎn)前緊張。首先，平靜心情，然后，你的背部緊靠椅背挺直，全身盡量放松，雙手輕輕放在腹部，在腦海里想象胎寶寶此時(shí)正舒服地居住在一間寬敞的大房間里，然后鼻子慢慢地長(zhǎng)吸一口氣，直到腹部鼓起為止；最后緩慢呼出。每天不少于3次。
跟寶寶多聊天
四、對(duì)話胎教法
與其說是對(duì)話胎教，還不如起名為自言自語(yǔ)胎教比較恰當(dāng)。但是你不要以為自言自語(yǔ)是一種病，得治。每天和寶寶聯(lián)絡(luò)一下感情就靠這不起眼的自言自語(yǔ)了。妊娠第4個(gè)月的胎兒，已經(jīng)產(chǎn)生最初的意識(shí)，不僅母親胸腔的振動(dòng)可以傳遞給胎兒，而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。但胎兒此時(shí)還沒有記憶聲音的能力，只能判斷聲音的規(guī)律以及高低起伏，因此，孕婦要特別注意自己說話的音調(diào)、語(yǔ)氣和用詞，以便給胎兒一個(gè)良好的刺激印記。
給寶寶進(jìn)行些什么內(nèi)容的對(duì)話胎教比較好呢？你要是和寶寶說相對(duì)論、量子力學(xué)這些，他必然是不喜歡的。最好就是一些比較簡(jiǎn)單的句子和詞語(yǔ)，例如寶寶的乳名。再比如說在《三傻大鬧寶萊塢》中，胎寶寶聽到“all is well”就會(huì)踢媽咪。如此，嬰兒出生后哭鬧時(shí)再呼其乳名時(shí)，嬰兒便會(huì)感到來到子宮外的嶄新環(huán)境并不陌生，而有一種安全感，很快地安靜下來。同時(shí)，父母要把胎兒當(dāng)做一個(gè)懂事的孩子，經(jīng)常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。這樣，不僅能增加夫妻間的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對(duì)胎兒的情感發(fā)育具有莫大益處。
