準(zhǔn)媽媽用力的方法：
準(zhǔn)媽媽可以參加醫(yī)院舉辦的生產(chǎn)時正確呼吸用力的課程
陣痛開始時，吸氣然后肚子稍微挺出，利用腹式呼吸長長地呼出空氣；沒有陣痛時，以舒適的姿勢側(cè)躺著休息。
陣痛如果加強，就要采用腹式呼吸和短呼吸。
準(zhǔn)爸爸的關(guān)心與呵護可以很好地安慰準(zhǔn)媽媽
疼痛劇烈時，按摩疼痛部位，不能想用力就隨便用力，要根據(jù)醫(yī)生的指示用力。
分娩1期你該這樣做：
1、第一次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽如果你陣痛間隔10分鐘時就要去醫(yī)院了，如果是已經(jīng)生產(chǎn)過的媽媽，由于經(jīng)產(chǎn)婦分娩較快，在陣痛間隔20-30分鐘時就要趕去醫(yī)院了。
醫(yī)生會提醒你還沒有真正生產(chǎn)千萬不要大聲尖叫
2、去到醫(yī)院可能還不能立刻進產(chǎn)房而是呆在分娩候診室，但是這個時候陣痛會折磨得你很難受，你可以自己或者讓家人幫你按摩大腿、肚子和腰部或者嘗試不同的姿勢找到令自己最舒適的姿勢。千萬不要大聲尖叫或者大力扭動身子，這樣真的生產(chǎn)時你會沒有力氣的。
3、子宮口開至10cm就要從分娩候診室轉(zhuǎn)去產(chǎn)房了。
