四、不要隨便補(bǔ)充奶粉
很多朋友覺(jué)得，剛分娩的那幾天母乳很少，要給孩子添加奶粉，事實(shí)上這樣錯(cuò)是大錯(cuò)特錯(cuò)的。開(kāi)始幾天乳汁都不會(huì)很多是很正常的事情，到四五天以后，乳汁就會(huì)大量分泌出來(lái)，因此，開(kāi)始幾天千萬(wàn)不要因?yàn)槿橹俣倚膯蕷?。不要隨便補(bǔ)充奶粉。在第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補(bǔ)充。因?yàn)楹⒆右怀陨夏谭垡院?，吸奶力就?huì)變?nèi)?，結(jié)果母奶會(huì)越來(lái)越少。
適度按摩也能催乳
五、適當(dāng)按摩
按摩可以從懷孕后期開(kāi)始。按摩有助于保持乳腺管通暢，促進(jìn)母乳分娩。用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。
六、保持心情愉快
保持心情愉快。抑郁、焦躁、亢奮等都會(huì)影響乳汁的質(zhì)與量。媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會(huì)減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒。
七、飲食調(diào)理
為什么將飲食調(diào)理放在最后一步呢？產(chǎn)后不下奶和母乳不足是完全不同的兩個(gè)概念。由于女性產(chǎn)后身體虛弱，飲食催乳的話有可能虛不受補(bǔ)，增加惡露。而產(chǎn)后如果是由于乳腺管不通導(dǎo)致的不下奶的話，盲目催乳只會(huì)導(dǎo)致乳腺炎。
所以如果要飲食調(diào)理的話，必須要在惡露較少，乳腺管通常的情況下進(jìn)行。清淡的富含蛋白質(zhì)的湯水，都是舌尖上的催乳方式。
