均衡飲食
備孕女性要從飲食當(dāng)中獲得未來的寶寶發(fā)育所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，偏食、挑食、常吃各種“垃圾食品”都有可能導(dǎo)致女性卵子質(zhì)量下降，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致女性不孕。有些朋友以為素食最健康，其實(shí)素食也會(huì)影響女性的正常排卵。
美國科學(xué)家最近一項(xiàng)研究報(bào)告指出，“垃圾食品”（如各類油炸食品等）中的反式脂肪是女性不孕的幫兇，反式脂肪可導(dǎo)致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。
備孕要注意
垃圾食品是顯而易見的女性不孕幫兇，出乎意料的是，素食也是成為受孕的隱形殺手。德國的一項(xiàng)對(duì)照實(shí)驗(yàn)表明，全素食也會(huì)影響女性正常的排卵周期。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。
停用口服避孕藥
各種避孕藥里都含有或多或少的激素，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來講，懷孕前長期服用避孕藥對(duì)懷孕是會(huì)有一定的影響。一般來說，停服避孕藥6個(gè)月后懷孕才好。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。
月經(jīng)期間不同房
月經(jīng)期間同房容易導(dǎo)致不孕并非危言聳聽。縱然有規(guī)律的同房有助于女性懷孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
