北方工業(yè)城市霧霾持續(xù)爆表，南方回南天霧亦難散
【媽媽網(wǎng)特稿】近期多地霧霾指數(shù)持續(xù)爆表，關(guān)注寶寶呼吸道問題的同時(shí)另一個(gè)盲區(qū)寶爸寶媽千萬別忽視！霧霾影響了陽光的照射，于是削弱了空氣中的紫外線，加之霧霾天寶爸寶媽會(huì)避免帶寶寶出門，寶寶曬不到太陽，體內(nèi)轉(zhuǎn)化鈣質(zhì)所需的維生素D含量會(huì)慢慢減少，不知不覺地寶寶體內(nèi)的鈣質(zhì)也隨之流失。霧霾天寶寶易缺鈣，你發(fā)現(xiàn)了嗎？今天，小編為寶爸寶媽支招“霧霾”補(bǔ)鈣，別讓霧霾悄悄偷走寶寶體內(nèi)的鈣！
富含維生素D的蔬菜水果圖
單純補(bǔ)鈣？不夠！維生素D不能少
維生素D有助于鈣的吸收、儲(chǔ)存及利用，想要高效補(bǔ)鈣，維生素D不能少！曬太陽可以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。然而霧霾天把太陽藏了起來，不知不覺影響了寶寶維生素D的吸收。現(xiàn)在市面上也會(huì)有一些維生素D補(bǔ)充劑，但是寶寶的消化吸收功能不比成人，若非謹(jǐn)遵醫(yī)囑，攝入量的多少不易把握。如果一不小心給寶寶服用了比較多維生素D，會(huì)使維生素D在體內(nèi)蓄積過多，而出現(xiàn)食欲下降、惡心和消瘦的情況。除了常見的魚類、動(dòng)物肝臟可以幫助補(bǔ)充維生素D之外，蘑菇也能合成維生素D，進(jìn)而幫助人體補(bǔ)充維生素D。另外，蛋黃也是維生素D的來源之一，一個(gè)蛋黃能提供給你每天約40國際單位維生素D。
