另外，乳母還要保持足夠的休息和愉快的心情
這在一定程度上也會增加乳汁的分泌。下面介紹幾款中醫(yī)催乳藥膳：
麥芽甘草粳米粥
取麥芽30克、甘草9克，加水200毫升，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米150克一同入鍋，加水同煮，米爛即成。方中麥芽有下乳汁之功，并能消食開胃。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米為“世間第一補(bǔ)人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。
麥芽甘草粳米粥
山甲王不留母雞湯
取老母雞1只去毛及內(nèi)臟，炙穿山甲15克砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。放入鐵鍋，加水1升，并加適量蔥、姜、蒜、花椒，加熱燉至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭后吃肉喝湯。方中炙穿山甲、王不留通經(jīng)下乳。正如李時珍《本草綱目》所言：“諺曰：穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富，既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血，是乳母絕佳補(bǔ)品之一。
王不留豬蹄湯
取王不留行10克，用紗布包好，和洗凈、切開的豬蹄子1～2個一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水1升，并加適量蔥、姜、蒜、花椒，加熱燉至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭后吃肉喝湯。方中豬蹄子性味甘咸平，與王不留均對缺乳具有良好的療效。
