預防6步走
1、飲食均衡
飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒 神經(jīng)管的發(fā)育，并可降低胎兒發(fā)生神經(jīng)缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是因葉酸為水溶性維生素，容易在烹調(diào)過程中流失，所以最好每日補充葉酸片 0.4毫克。
孕婦飲食要均衡
2、控制體重
適度的體重增加也是穩(wěn)定孕期情況的重要因素之一，體重過輕或過重都容易引發(fā)早產(chǎn)。懷孕后，盡量將體重增加控制在12～15千克內(nèi)。
3、衛(wèi)生習慣
懷孕后分泌物會增多，如果不注意衛(wèi)生，就可能增加患泌尿道感染的機會。感染嚴重者可能引起胎膜早破，引發(fā)早產(chǎn)，因此應選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。分泌物量多時可用護墊，但一定要勤更換，避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護陰道的黏液。
4、適度運動
一般來說，孕期適當進行緩和的運動，以維持體力和肌力，有助于產(chǎn)程的進展。懷孕前一直有運動習慣的準媽媽，懷孕后仍可保持這個習慣，強度需衡量自身體力而定。平時不習慣運動的準媽媽，可在每日晚飯后到自家附近散步。
Tips：孕婦運動時一定要避免壓迫腹部，運動時間也要控制得當，不宜過度，有時過量運動也可能引發(fā)早產(chǎn)!
5、性生活
如果存在早產(chǎn)的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發(fā)早產(chǎn)。
6、定期產(chǎn)檢
定期產(chǎn)檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫(yī)生會根據(jù)孕婦的懷孕情況給予最適當?shù)慕ㄗh和處理。千萬不要認為身體無任何異常狀況就不按時進行產(chǎn)檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫(yī)。
