預(yù)防早產(chǎn)還可以多吃魚。魚被許多營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是吃最佳防早產(chǎn)食品。根據(jù)一項調(diào)查，從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%，而在孕期每周吃一次魚的產(chǎn)婦，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%。研究發(fā)現(xiàn)，魚肉富含歐米加-3脂肪酸，這種物質(zhì)有延長懷孕期、防止早產(chǎn)的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。
多吃蓮子也能預(yù)防早產(chǎn)
另外，懷孕期間適當(dāng)吃些蓮子，預(yù)防早產(chǎn)也有幫助。蓮子還有預(yù)防流產(chǎn)、減輕孕婦腰酸的功效。
除了多吃以上食物外，有些食物有導(dǎo)致早產(chǎn)的作用，應(yīng)該注意不能食用。準(zhǔn)媽媽應(yīng)提早認(rèn)知本身可能具有的危險因子，并加以避免或積極治療，將早產(chǎn)的發(fā)生率減至最低。孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進(jìn)食。還要少食山楂和黑木耳，山楂可加速子宮收縮可導(dǎo)致早產(chǎn)，最好敬而遠(yuǎn)之。黑木耳具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長。杏子及杏仁味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。
