另外，要注意飲食要均衡，坐月子期間家人都會讓產(chǎn)婦大補，但其實這是不正確的，若是太過油膩的飲食反而不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。飲食需以清淡、富含營養(yǎng)的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，注意喝湯的時候最好把油去掉。
產(chǎn)后媽媽還可以利用母乳喂養(yǎng)寶寶來達到自身恢復(fù)的效果。寶寶吸吮可促進子宮復(fù)舊，因而使臃腫的腹壁迅速回縮，另外分泌乳汁能促進體內(nèi)代謝，減少皮下脂肪的蓄積。
產(chǎn)婦產(chǎn)后要少吃脂肪類、甜食、糖類等食物
四、注意乳房的保健
在懷孕期間至哺乳期，女性的乳房都發(fā)生著重大的變化。作為女性重要的性器官，為了防止女性產(chǎn)后乳房下垂和產(chǎn)生一些乳腺疾病，從產(chǎn)后就要注意保健。條件允許的話最好采用母乳喂養(yǎng)，在喂養(yǎng)時不要不戴胸罩，應(yīng)該戴方便喂養(yǎng)的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不脹為標準。
五、產(chǎn)后42天忌房事
很多爸爸在經(jīng)過十月懷胎及生子后，早已是按耐不住。但此時要體諒剛生產(chǎn)完的女性。在產(chǎn)后子宮內(nèi)的創(chuàng)面及子宮復(fù)原至少需42天，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎癥。最好在產(chǎn)后檢查生殖器官已恢復(fù)正常再行房事，另外，不來月經(jīng)不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。
