5、合理飲食很重要
新年里，最不缺的就是吃的，但是產婦必須要注意自己的飲食，不能像平常過年那樣什么都吃，飲食無度。
產婦春節(jié)坐月子必須要注意自己的飲食
（1）不宜大補特補
產婦分娩后，許多家庭為了讓產婦有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。產婦多吃吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且對防止便秘也有幫助。不宜滋補過量。
（2）不吃太咸太酸的東西
由于鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，對產婦不太合適。而酸類食物雖可減肥，但對產后易疲勞的身體，就太強了點，會導致肌肉無力及下垂松弛。
（3）不喝茶
茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。
（4）不多吃核桃、花生等堅果類的東西
這類堅果雖然營養(yǎng)豐富，但容易上火。另外，由于體內激素水平的變化，產婦的牙齒比較松動，也不宜吃太硬的東西。
?。?strong>5）不宜多吃味精
味精中谷氨酸鈉，哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內，引起寶寶急性鋅缺乏，出現舌頭味蕾受累，影響味覺，導致厭食。缺鋅還會使寶寶發(fā)生弱智、暗適應異常以及生長發(fā)育緩慢等病。因此，乳母在分娩3個月內最好不要食用味精。
