追奶關鍵點二：讓寶寶多吸多吸再多吸
對于出生最初幾天的寶寶媽媽，這一點尤為重要。要做到早吸吮、勤吸吮。一般來說，乳頭在接受吸吮刺激后，就會發(fā)生催乳反射、乳頭勃起反射、泌乳反射等一系列反射，促進產婦順利下奶。如果這一時候錯過了，后期就要付出更大的努力。產婦不必煞費苦心地計算寶寶吃奶的時間，只要TA想吃，就給TA含著吮吸（每次應兩側乳房同時交替吸吮）。在一定程度上，產婦的產奶量和寶寶的胃口及吸奶頻率成正比。
水是產生乳汁的基本原料，產婦要多吃點促進乳汁分泌的食物
追奶關鍵點三：多喝湯湯水水
媽媽們都明白，水是產生乳汁的基本原料，所以產婦需要通過多種途徑補水。為了保證乳汁的供給充足又富營養(yǎng)，國際母乳會推薦，補水以多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等為主。雞湯、魚湯或骨頭湯等容易消化的含營養(yǎng)豐富的食物也要多喝，多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水，如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯等。
追奶關鍵點四：按摩刺激
采用正確的方法對乳房進行按摩，有利于預防各種乳房疾病，同時也能刺激乳房分泌乳汁，下奶量少的產婦不妨一試。在按摩之前需要先做熱敷，可用干凈的毛巾蘸些溫開水，擰為半干，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷。熱敷約15分鐘后開始按摩，按摩分為環(huán)形按摩、螺旋形按摩、指壓式按摩等方式。環(huán)形按摩：雙手分別放在乳房的上、下方，五指并攏，以打小圈的方式向前推進，順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。雙手順時針移動位置后繼續(xù)按摩，直到按摩過整個乳房。螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然后再同樣按摩乳房側面和下方。指壓式按摩：雙手張開，五指放在乳房兩側，向下擠壓。
