3、多吃紅糖
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：紅糖性溫，具有益氣、活血、化食的作用，這雖是正確的說法，但也不能憑此成為產(chǎn)婦必不可少的營養(yǎng)補(bǔ)品。由于紅糖具有活血作用，過多的 食用會增加產(chǎn)婦陰道出血，不利于子宮收縮。因此，產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可，不然會造成不良后果，傷害產(chǎn)婦的身體健康。
產(chǎn)婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處
4、忌吃蔬果
水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物，產(chǎn)后進(jìn)食蔬果，通常被認(rèn)為會對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良影響，還會引起腰酸背痛，其實(shí)這種說法并不科學(xué)。水果、蔬菜富含 維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和乳汁分泌都是必要的。產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補(bǔ)充水果、 蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┦吖?，以防中暑?/p>
當(dāng)然，水果、蔬菜的種類繁多，不是每種都適合產(chǎn)婦。丈夫應(yīng)細(xì)心地為妻子挑選，避免不合適的食物傷害妻子的身體。如梨等性寒的食物，產(chǎn)婦應(yīng)少食用，以免引起腹瀉等癥。蔬菜應(yīng)經(jīng)過適當(dāng)?shù)嘏胝{(diào)，以去除食物本身的寒性，減少對妻子的傷害。
只要產(chǎn)婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。但需要注意以下幾點(diǎn)：
產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開始吃。
產(chǎn)婦的胃腸對冷刺激很敏感，應(yīng)避免吃冰凍蔬果。
