非母乳喂養(yǎng)，輔食來hold住
除了奶粉，輔食也是不可缺少的，媽媽們都是如何用輔食hold住寶寶抵抗力的呢？一起來看看一些最實用的食譜和抵抗力營養(yǎng)搭配秘訣。
| 食譜類別 | 食譜名稱 | 做法 | 抵抗力營養(yǎng)搭配秘訣 |
| 粥類 | 牛肉茶樹菇粥 | 材料：牛肉，茶樹菇，白粥，米酒，姜絲，蔥花，鹽，油，生粉。 | 媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“wls2009”：雞蛋中的鐵，磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋一起做輔食就可以做到營養(yǎng)互補了。 |
| 香菇雞肉粥 | 材料：香菇2朵，雞胸肉約15克，大米約50克、鹽、茶仔油適量。 做法： 3、把大米洗干凈備用。（我家寶寶吃的是有機珍珠米，煮出來的粥軟綿綿，香噴噴的哦?。?br/>4、先在鍋里加上適量的水，接著把鍋放在爐頭上，然后放入香菇碎粒、雞胸肉碎和大米，用中火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮到粥變稠狀為止。最后加點鹽和山茶油，一鍋香噴噴的香菇雞肉粥就就出爐了。 | 媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“ylx_0228”：香菇還可以預(yù)防感冒，寶寶經(jīng)常食用，可以增強對感冒病毒的抵抗力。 | |
| 湯類 | 獨角金象牙絲豬橫利湯 | 材料：獨角金5克，象牙絲10克，豬橫利一條。 | 媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“東子”：小朋友盡量不要給零食給他吃。還有一點是要給寶寶喝配方奶粉，我一天一般給他喝三次奶粉。 |
| 大骨頭蓮子湯 | 材料：豬骨頭、新鮮蓮子 做法：把豬骨頭洗干凈后，放入瓦煲里面，放適量清水，也可以加一點點胡椒粉（主要是去除豬頭的怪味，看個人習(xí)慣吧，因為擔(dān)心BB太燥熱，所以我是沒有加的）。大火 燒開后，再調(diào)中火煲45分鐘，就可以看看白白的湯湯啦，然后把蓮子（我家BB不喜歡吃蓮心，覺得苦，可以先把蓮心去掉）放進去再煲半個小時，放鹽調(diào)味就可以了。 | 媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“華華”：增強寶寶抵抗力的絕招就是，多讓寶寶吃些當(dāng)季的蔬菜水果。 | |
| 蛋類 | 蝦仁香菇蒸土雞蛋 | 材料：蝦仁3個香菇干3個 土雞蛋1只 做法：香菇干用開水泡發(fā)好洗凈后切碎，蝦仁切碎，土雞蛋打均勻后加入適量白開水和切好的香菇碎和蝦仁碎順時針繼續(xù)打。加涼白開可以讓蒸雞蛋的口感更香滑。 | 媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“楚楚笑笑媽”：做寶寶營養(yǎng)食品要用當(dāng)?shù)貢r令新鮮的食材，做到葷素搭配；寶寶每天午睡晚睡各喝一瓶配方奶 |
| 蒸水蛋 | 材料：雞蛋 | 媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“小白餅干”：同一種食物可以做出不同的變化；在食物的造型上花些心思，寶寶會更加愛上吃飯。 | |
| 肉類 | 玉米胡蘿卜豬肉丸 | 材料：玉米半條，胡蘿卜半根，豬肉約100克，冬瓜約100克 做法：1、把玉米用小刀剝下來，胡蘿卜洗干凈后跟玉米一齊剁碎，豬肉洗干凈后也剁碎。 2、將玉米胡蘿卜和豬肉放在一個碗里攪拌均勻，然后用手抓成小小的球狀后放在碟子上。 3、先在鍋里加上適量的水，接著把鍋放在爐頭上，等水沸后就把豬肉丸放在里面蒸，蒸大概十分鐘就可以了。吃之前放點麻油就香味十足的了。 | 媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“fish太”：要想寶寶聰明可多吃玉米噢！胡蘿卜是公認的可以提高免疫力的食物。 |
| 野菜珍珠丸子 | 材料：薺菜、豬肉末、糯米各50克，蔥末、姜末各1小匙，料酒適量，蝦米、鹽、老抽各一點 做法： 1.糯米淘洗干凈后，浸泡2個小時，瀝干水分。 2.薺菜洗凈，剁碎；蝦米用溫水泡過洗凈后剁碎。 3.豬肉末放到大碗里加入剁好的薺菜末、蝦米末以及蔥末、姜末后，滴入老抽、料酒以及鹽拌均勻。 4.將拌好的肉搓做成一個個丸子，然后沾滿糯米，放到滾水蒸鍋內(nèi)，用大火蒸25～30分鐘，即可。 | 媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“水葉”：寶寶三歲以后可以吃很多輔食了，這個時候要注意肉、菜的分配比例，粗糧也可以嘗試一下。 |
