產(chǎn)后媽媽比較容易出汗，尤其是在睡眠和初醒時出汗更厲害，有時可浸濕內(nèi)衣，這些是正常的生理現(xiàn)象，媽媽不必擔心，在數(shù)日內(nèi)這種現(xiàn)象能夠自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風，讓新鮮的空氣能夠進入室內(nèi)，否則污濁的室內(nèi)空氣很容易使產(chǎn)婦增加患呼吸道感染的機會。
爭取好好休息
5、爭取時間好好休息
分娩的過程耗盡了產(chǎn)婦大部分的體力，產(chǎn)后的第一天最重要的當然是好好休息了，以確保體力的恢復(fù)。
因為現(xiàn)在很多都是母嬰同室的，寶寶和媽媽在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳一次，或是給寶寶換尿布，或是寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺了，因此，新媽媽要善于爭取時間好好休息。
另外，在月子期間，多數(shù)人都認為產(chǎn)婦不能吃涼性的食物，所以對青菜、水果家人碰都不讓媽媽碰，其實這樣很容易發(fā)生腸燥便秘。產(chǎn)后新媽媽應(yīng)多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產(chǎn)后便秘十分有益。
