冬季寶寶食補(bǔ)
冬季寒冷，家長(zhǎng)們都會(huì)喂寶寶們吃些什么來(lái)抵御寒冷呢？下面看看媽媽網(wǎng)網(wǎng)友分享的經(jīng)驗(yàn)。
冬天給寶寶喂熱食最好
媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“chenchen”：多喝湯。冬天寶寶買(mǎi)點(diǎn)排骨湯，像蔬菜類(lèi)、豆制品、水果類(lèi)這些健康食品給寶寶吃。
媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“莉兒爾”：我們有的時(shí)候會(huì)熬點(diǎn)排骨湯、魚(yú)湯給小孩喝。像我們家（小孩）吃補(bǔ)品不是太多就補(bǔ)點(diǎn)鈣、鋅之類(lèi)的，小孩一般補(bǔ)的都是這些其它都沒(méi)給他，補(bǔ)一般都是以食補(bǔ)為主。
媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“阿怡”：每天晚上，家里都會(huì)煮粥，我美其名曰暖身粥。當(dāng)寶寶吃飯吃菜過(guò)后，再喝些粥，就能有飽足感，吃得飽，身子就暖，而且有精神做游戲。
媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“清清丫頭”：只要有時(shí)間，我會(huì)經(jīng)常把各種水果，比如梨、蘋(píng)果、火龍果、葡萄等洗凈，切成小塊，放在盤(pán)子里供一家人享用。寶寶的胃口小，一樣吃一個(gè)，就能攝入多種維生素。
媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“l(fā)ingling"：冬天我一般給寶寶喂熱食為主，煲菜類(lèi)、燴菜類(lèi)、燉菜類(lèi)或湯菜等。
媽媽網(wǎng)專(zhuān)家有話說(shuō)
冬天寶寶的飲食要注意少而精，多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。
1.補(bǔ)充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的御寒能力。
鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性，鐵可以增加血液的攜氧量來(lái)加快體內(nèi)能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜等；含鐵的食物則主要為蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
