專(zhuān)家建議，在沒(méi)風(fēng)的天氣，早晨9點(diǎn)后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽(yáng)，每天0.5—1小時(shí)即可。由于陽(yáng)光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽(yáng)影響效果。曬的時(shí)候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。
人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當(dāng)服用鈣劑也是不錯(cuò)的選擇。若寶寶被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的鈣，如碳酸鈣等。2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇含淡奶味的鈣劑。吃鈣片的同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3，促進(jìn)吸收。專(zhuān)家建議，幼兒補(bǔ)鈣最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
冬季補(bǔ)鈣的攻略
嬰兒冬季補(bǔ)鈣5大攻略：
1、科學(xué)喝奶滿足對(duì)鈣需求。
對(duì)于嬰兒期的寶寶來(lái)說(shuō)，奶類(lèi)是他們的主要食物。0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對(duì)鈣的需要。
2、從5個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑
4-6個(gè)月的寶寶開(kāi)始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。
