紅棗可改善新媽媽產(chǎn)后渾身無(wú)力的癥狀
紅棗
紅棗能補(bǔ)氣血，可以增強(qiáng)體力，改善新媽媽產(chǎn)后渾身無(wú)力的癥狀。產(chǎn)后脾胃虛弱和腸胃不佳的新媽媽多吃紅棗能改善腸胃功能。
雞
雞肉細(xì)嫩鮮美，富有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)新媽媽具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效。故雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥均有很好的食療作用。此外，雞肉具有一定的催乳作用。雞肉中的營(yíng)養(yǎng)成分能增加新媽媽乳汁的營(yíng)養(yǎng)，為寶寶的成長(zhǎng)提供源動(dòng)力。
芝麻
芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營(yíng)養(yǎng)素以及膳食纖維，可以使產(chǎn)后新媽媽攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于改善產(chǎn)后新媽媽因陰血不足而導(dǎo)致的乳量不足癥狀具有良好的功效。芝麻中含有的亞油酸可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出，對(duì)促進(jìn)子宮的收縮與恢復(fù)很有幫助。
豬腰
新媽媽往往因?yàn)榉置鋾r(shí)體力消耗過(guò)大而導(dǎo)致身體虛弱、抵抗力下降、子宮機(jī)能受到很大的損傷，產(chǎn)后急需快速恢復(fù)，以給寶寶提供充足的乳汁。而豬腰正好可以滿足新媽媽對(duì)于這些營(yíng)養(yǎng)素的需求，同時(shí)具有滋腎利水的功效，有利于惡露的排出。
枸杞子
月子里的新媽媽難免會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的現(xiàn)象，而枸杞子則具有滋補(bǔ)虛弱的作用，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食用一些，對(duì)恢復(fù)體力很有幫助。另外，枸杞子還具有提高人體免疫力的作用，新媽媽常吃可增強(qiáng)體力。
桂圓
新媽媽體虛陽(yáng)氣不足、氣血及脾胃虛弱，飲食宜溫?zé)幔虼耸秤眯詼刂?、養(yǎng)血益脾的桂圓最好不過(guò)，而且桂圓的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，對(duì)產(chǎn)后新媽媽身體的恢復(fù)十分有利。
