除了給室內(nèi)空氣增加水分外，孕婦也要通過喝水來補(bǔ)充水分。喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。
做按摩可以預(yù)防孕婦吹空調(diào)感冒
由于空調(diào)調(diào)節(jié)了室內(nèi)溫度，使人感到舒適，但也因此造成室內(nèi)室外溫差較大。這樣，如果孕婦去到室外的話，皮膚表面降溫和升溫太快，會增加感冒的可能性。因此，孕婦在使用空調(diào)時，可以做一些按摩來預(yù)防感冒：
1、揉頸：讓雙手溫?zé)崞饋?，伸出五指并攏緊貼頸部兩側(cè)，沿著頸部向后再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。
2、擦臉：清潔干凈臉部，伸出五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。這個動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。要注意，按摩臉部時力度要適宜，不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
