【媽媽網(wǎng)特稿】早產(chǎn)兒可以說是家庭一道不可磨滅的痛，無論是從精力或者是從金錢上來說，早產(chǎn)寶寶都需要家庭付出更多的心血，更不幸的是并非所有家庭可以承擔(dān)早產(chǎn)兒的治療費(fèi)用，所以沒有一個(gè)父母會(huì)希望自己的寶寶會(huì)蒂不熟瓜就落的。飲食掌握準(zhǔn)確，可能可以有助于避免早產(chǎn)的情況發(fā)生的哦。我們一起來看看有什么食物可以預(yù)防早產(chǎn)。
有什么食物可以預(yù)防早產(chǎn)
預(yù)防早產(chǎn)第一招、魚
魚含有豐富的蛋白質(zhì)，比肉、禽、蛋的蛋白質(zhì)含量都要高，而且魚肉利于人體吸收消化，利用率高。吃魚不但有助于胎兒的大腦發(fā)育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長(zhǎng)妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周吃一次魚，可讓從來不吃魚的孕婦早產(chǎn)的概率從7.1%下降到1.9%。
預(yù)防早產(chǎn)第二招、菠菜
如果說哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話，那么就非菠菜莫屬了，因?yàn)樗蓄A(yù)防早產(chǎn)的功效。建議孕婦在懷孕2個(gè)月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜中的含草酸會(huì)干擾人體對(duì)鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會(huì)破壞掉。
預(yù)防早產(chǎn)第三招、蓮子
關(guān)于蓮子，歷代醫(yī)學(xué)典籍中均有記載，蓮子養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫(yī)學(xué)推崇。再者蓮子是不可多得預(yù)防早產(chǎn)的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、 流產(chǎn) 、孕婦腰酸背痛等都很有效。
