2、水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。
3、冷水浴面。每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。
4、通風(fēng)保持新鮮空氣。冬季氛圍濕度低，特別是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，氛圍非常干枯，干枯的氛圍無(wú)害于病毒在呼吸道內(nèi)匯集生長(zhǎng)。可使用加濕器保存室內(nèi)適合的濕度。
5、常鍛煉熬煉是進(jìn)步身體抗病才能的有效道路，孕婦在整個(gè)孕期都要保持熬煉。 6、鹽水漱口預(yù)防法天天黃昏起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可防止傷風(fēng)，還對(duì)齒齦的安康有好處，由于孕期齒齦充血，易患齒齦炎。
6、常開(kāi)窗戶。最少在晝寢后和晚睡前中止透風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭也不可一天24小時(shí)門窗緊閉，不可完好靠空調(diào)的換氣保存室內(nèi)氛圍新奇。另外，要在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，假如太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)開(kāi)窗透風(fēng)，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)孕婦倒運(yùn)。假如氛圍污介入數(shù)大，倒運(yùn)于透風(fēng)換氣，可借助氛圍清爽器。
7、多喝水。多喝水對(duì)防止傷風(fēng)和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。
8、不扎堆。盡量不去或少去人群稠密的大眾場(chǎng)合，人越多被傳染的概率越大，躲避是最好的挑選。
9、醋熏蒸預(yù)防法。 醋熏蒸法能否對(duì)防止傷風(fēng)有效尚具有爭(zhēng)議，但因沒(méi)有害處，有些家庭還沿用此法。
10、防呼吸道感染。一般呼吸道感染就會(huì)感冒，由于此時(shí)呼吸道防御功能低，所以需要補(bǔ)鋅，應(yīng)多吃一些補(bǔ)鋅的飲食。那么哪些飲食是補(bǔ)鋅的呢？補(bǔ)鋅食物包括有瘦肉、花生米、海產(chǎn)品、葵花籽等含鋅豐富的食物
