預(yù)防孕期感冒的七大法則
預(yù)防孕期感冒的七大法則
孕期感冒用藥對胎兒沒有絕對安全而言，包括一些中成藥。因而預(yù)防最重要。
1、鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，不僅清除口腔病菌，在流感流行時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部，功效更佳。
2、遠(yuǎn)離公共場所。逛街、逛折扣活動等是不少孕媽咪的最愛，但應(yīng)盡量避免去擁擠、吵雜的公共場所，一來空氣污濁，加上這些人擠人的空間，病原微生物密度也遠(yuǎn)高于其它地區(qū)，準(zhǔn)媽媽抵抗力低易被受傳染疾病。
3、勤戴口罩。因?yàn)檫^敏體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。萬一家中或公司有人感冒，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該戴上口罩保護(hù)自己。
4、生活作息規(guī)律。每日睡眠充足，飲食多樣化，多攝取新鮮蔬果與足量的蛋白質(zhì)食物。另外，醫(yī)生建議，準(zhǔn)媽媽尤其要多喝水，多食用富含維他命C的水果，增強(qiáng)免疫力。
5、常洗手。肢體手部是接觸病毒的間接途徑，準(zhǔn)媽媽們更要常保洗手的好習(xí)慣，免得在行握手禮時(shí)，連帶一并接收了對方手中殘余的病毒原。
6、多運(yùn)動。隨著體形日漸擴(kuò)大，準(zhǔn)媽媽的活動更加受限，周彥均醫(yī)師提醒說，保持適度的運(yùn)動量可以讓身體運(yùn)作更有活力，多曬太陽也能提高人體對于氣候變化的適應(yīng)性。
7、注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境。住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽，要利用除濕機(jī)去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準(zhǔn)媽媽，則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。
