冬天洗澡也是個(gè)問(wèn)題
冬天應(yīng)該減少洗澡次數(shù)，尤其是晚上洗澡，不知道從什么時(shí)候開始中國(guó)人有晚上洗澡的習(xí)慣了。內(nèi)經(jīng)上有一句話“故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨 ，無(wú)見霧露。反此三時(shí)，形乃困薄”。陽(yáng)氣晚上收到筋骨中，這時(shí)候你洗澡擾動(dòng)它，結(jié)果是什么呢？叫形乃困薄。就是身體越來(lái)越虛弱。所以你看老外的習(xí)慣就是早晨洗澡，當(dāng)然他們是為了美觀，歪打正著符合了中醫(yī)養(yǎng)生原則。晚上不是洗澡的好時(shí)機(jī)，最好在早上洗澡，每周洗兩次就可以。
小孩寢汗造成陰虛
現(xiàn)在的很多小孩睡覺就一身大汗，睡著了就好了。這是為什么呢？根據(jù)中醫(yī)的理論，睡眠的機(jī)制叫做“陽(yáng)入于陰乃能寐”。出汗呢？是陽(yáng)加于陰則為汗?，F(xiàn)在的小孩子都是高熱量狀態(tài)下養(yǎng)大的，體內(nèi)的熱郁太重，晚上睡覺陽(yáng)氣也入內(nèi)，兩陽(yáng)相合，迫使陰津外洩，所以流汗，一流汗熱氣一退，人也就安枕入眠了。如果不出汗，幾天之后就要生病了！解決這個(gè)問(wèn)題的辦法就是盡量減少高熱量飲食魚蝦蟹雞牛羊肉，絕對(duì)不讓三歲以下的小孩吃雞肉羊肉。
虛弱的孩子適合大補(bǔ)嗎？
小孩子適合溫補(bǔ)，因?yàn)樾『⑹侵申幹申?yáng)之體，要用溫和的食物去調(diào)理，吃鹿肉、羊肉這些大補(bǔ)的食物就非常容易上火。幾種常見的兒童體質(zhì)虛弱以及調(diào)理方法：
1、陰虛火旺體質(zhì)
癥狀：面黃舌頭紅，又沒有什么舌苔，容易出汗，容易激動(dòng)，急躁易怒，晚上睡覺不安穩(wěn)。
食療：這種小孩適合吃粳米山藥粥，還有就是吃藕，但是藕不能炸，滋陰?kù)顫窠祷饾?rùn)燥。
禁忌：生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。
