以積極的心態(tài)等待乳汁分泌激素
以積極的心態(tài)等待乳汁分泌激素刺激乳房變化懷孕使你的乳房為母乳喂養(yǎng)做好了準(zhǔn)備。在你懷孕之后，你的身體很聰明，它會(huì)檢測(cè)出你將進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。懷孕之后，體內(nèi)的激素開(kāi)始發(fā)生變化，你的乳房開(kāi)始經(jīng)歷一段漫長(zhǎng)的腫脹期，直至乳房開(kāi)始分泌大量的成熟乳。一旦度過(guò)了乳房的腫脹階段，你的身體就會(huì)開(kāi)始適應(yīng)寶寶對(duì)母乳的需要量。
保持積極的心態(tài)設(shè)想自己可以很容易地為寶寶供應(yīng)充足的母乳。保持這樣一種積極的心態(tài)，即使某種風(fēng)險(xiǎn)因素可能會(huì)延遲你分泌成熟乳，也不要感到沮喪。許多有著各種風(fēng)險(xiǎn)因素的媽媽，這些風(fēng)險(xiǎn)因素可能會(huì)推遲她們產(chǎn)后初期的乳房腫脹。但是她們中的大多數(shù)都如期迎來(lái)了成熟乳的分泌。設(shè)想自己是一個(gè)成功進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的案例，也許你就會(huì)成功。
暗示自己想要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，乳房隨著乳汁分泌發(fā)生的變化懷孕期間，你的乳房會(huì)增大，乳頭的顏色也會(huì)變暗。你的乳房會(huì)為你即將到來(lái)的寶寶準(zhǔn)備好它的第一餐--初乳。即使你的寶寶早產(chǎn)了，初乳依然可以分泌。寶寶出生3~5天后，隨著成熟乳的分泌，你的乳房會(huì)發(fā)生更多的變化。產(chǎn)后初期的乳房腫脹是母乳喂養(yǎng)過(guò)程中的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。你的乳房會(huì)變大、變豐滿，溫度也會(huì)隨之提高。母乳的顏色會(huì)逐漸從黃色變成白色。最后，隨著母乳分泌量的增加，寶寶在喝奶的過(guò)程中會(huì)經(jīng)常發(fā)出吞咽聲，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶喝完后嘴巴一圈都是乳汁。
與身體進(jìn)行交流在寶寶出生后的幾小時(shí)、幾天甚至幾周后，你都要不斷給自己的身體傳達(dá)這樣一個(gè)信息--我想要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。這很重要，清楚地傳達(dá)自己的意圖后，你的身體就會(huì)制造充足的乳汁作為回應(yīng)。寶寶出生后就要開(kāi)始母乳喂養(yǎng)。讓寶寶睡在自己身邊，這樣你就可以頻密地進(jìn)行喂奶。產(chǎn)后立即進(jìn)行母乳喂奶并經(jīng)常性喂奶，可以使你的身體對(duì)控制你未來(lái)母乳分泌的激素變得敏感。對(duì)于產(chǎn)后初期的乳房腫脹，可以使用冷、熱療法進(jìn)行處理。減緩乳房的腫脹可以促進(jìn)乳汁排出，并幫助你保持舒適。
